O Riso como uma Experiência Transcendente na Psicologia Transpessoal

Arlete Silva Acciari

Você sabia que o riso é um tratamento?

Já percebeu o quanto se sente bem quando sorri genuinamente?

Sim isto é possível e já está sendo comprovado cientificamente.

O riso é algo natural para o ser humano saudável e que se sente seguro. Embora, muitas vezes, é visto como uma simples expressão de alegria ou humor, é muito mais do que isto. Ele desempenha um papel profundo na psicologia, especialmente no campo da Psicologia Transpessoal.

Este artigo explora o riso como uma forma de transcendência, seus benefícios para a saúde, o bem-estar, a felicidade, conexão com a espiritualidade e a construção de relacionamentos saudáveis.

Quando rimos, não apenas liberamos tensão e expressamos prazer, mas também nos conectamos com os outros de maneira íntima e significativa. O riso cria laços sociais, estabelece empatia e promove um senso de pertencimento. Em um nível mais profundo, ele pode servir como uma ponte entre o EU e o OUTRO, dissolvendo barreiras e promovendo uma sensação de unidade.

Para a Neurociências é sabido que desencadeia fatores neuroquímicos responsáveis pela saúde e bem-estar físico e psicológico. Enquanto que para a Psicologia Transpessoal representa uma experiência profunda, porque desconstrói as defesas do ego e ativa a função transcendente promovendo bem-estar neuropsicoespiritual.

O melhor tipo de riso é quando você começa a rir sem motivo e não consegue parar.

Aqui me refiro ao riso espontâneo, aquele que transborda, nos toma, nos sentimos leves espontâneos, renovados e aliviados. Poderíamos dizer que há uma experiência de êxtase, podendo trazer inúmero benefícios.

Benefícios do Riso para a Saúde Física

Redução do Estresse e Tensão: Diminui os níveis de cortisol, promovendo uma sensação de relaxamento e alívio;
Fortalecimento do Sistema Imunológico: Estudos sugerem que o riso pode aumentar a produção de anticorpos e ativar as células que combatem infecções, tornando-nos menos suscetíveis a doenças;
Melhora a Circulação Sanguínea: Rir provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode melhorar a circulação e reduzir o risco de doenças cardíacas;
Alívio da Dor: O riso pode atuar como um analgésico natural, pois a liberação de endorfinas também pode ajudar a aliviar a dor física;
Promove o Relaxamento: Após uma boa risada, a tensão muscular diminui e o corpo entra em um estado de relaxamento, que pode durar até 45 minutos.
Melhora a Qualidade do Sono: O riso pode ajudar a relaxar a mente e o corpo, contribuindo para uma melhor qualidade de sono.

Benefícios Psicológicos do Riso

Liberação Emocional: O ato de rir pode servir como uma “válvula de escape” para emoções reprimidas. Quando rimos, liberamos tensões acumuladas, o que nos permite sentir uma leveza emocional que pode nos conectar a um estado de ser mais elevado.
Melhora a Saúde Mental: Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, liberando endorfinas, neurotransmissores que promovem a sensação de felicidade. Isso pode melhorar o humor e a autoestima;
Fortalece as Relações Sociais: Rir é uma experiência que fortalece laços afetivos, especialmente em grupo, melhora a comunicação entre as pessoas, promove um senso de união e companheirismo, tornando as pessoas mais afáveis, cooperativas e empáticas;
Aumento a Criatividade: O riso pode ajudar a liberar a mente, levando a um aumento na criatividade e na capacidade de resolução de problemas;
Perspectiva Positiva: Rir diante de uma dificuldade pode ajudar a manter uma perspectiva positiva e lidar melhor com os desafios da vida.

O Riso como Transcendência

Conexão Espiritual: O riso frequentemente surge em momentos de profunda conexão com os outros. Este compartilhamento de alegria não só fortalece os laços interpessoais, mas também sugere uma dimensão espiritual que transcende o eu individual, mobilizando o sentimento de pertencimento e unidade;
Transformação da Percepção: Rir pode mudar nossa perspectiva sobre uma situação, permitindo-nos ver o humor mesmo em desafios. Essa transformação perceptiva pode nos ajudar a encontrar significado e propósito, elementos centrais na Psicologia Transpessoal;
Expansão da Consciência: A experiência do riso reduz a atividade mental e emocional, favorece a intuição, o que permiti novos olhares para uma mesma situação;
Experiência Culminante: O riso pode favorecer a emergência de um estado de presença e beatitude no qual a pessoa se sente plena.

Terapia do Riso

A Terapia do riso começou a se consolidar como uma abordagem terapêutica a partir da década de 1960 com o trabalho do médico americano Hunter Patch Adams. Ele fundou o Gipsey’s Hospital e, mais tarde, o Health Care for the Homeles. Seu trabalho ficou muito conhecido depois que o filme Patch Adams-O Amor é Contagioso. Se você ainda não assistiu a este filme eu recomendo!

As práticas geralmente envolvem atividades lúdicas, jogos e exercícios que incentivam o riso, independentemente do humor da pessoa no momento. Grupos de terapia do riso podem ser prolongados por facilitadores treinados que ajudam a criar um ambiente seguro e divertido.

Essa terapia é usada em contextos variados, incluindo hospitais, centros de reabilitação e grupos comunitários, não apenas o transtorno emocional, mas também em hospitais que tratam doenças graves como o câncer, buscando promover estados emocionais positivos e conexão humana.

Conhecidos como Doutores da Alegria, no Brasil também é chamada de “Palhaçaria”, como descrito em artigos pesquisados e que relatam benefícios significativos aos pacientes, familiares e equipe multiprofissional.

O Riso como uma Experiência de Transcendência na Psicologia Transpessoal

A Psicologia Transpessoal é uma abordagem em psicologia que estuda e trabalha com os estados modificados da consciência, com os aspectos espirituais e transcendentais da experiência humana. Ela considera não apenas o comportamento e os processos mentais, mas também a dimensão espiritual do ser humano.

O riso, nesse contexto, é visto como uma expressão que ultrapassa o mero ato físico e se conecta a estados elevados de consciência.

A experiência culminante, descrita por Abraham Harold Maslow (108-1970), psicólogo americano e precursor da Psicologia Transpessoal, está diretamente relacionada à experiência de transcendência e aos processos de expansão da consciência. Costumam ser marcadas por sentimentos intensos de alegria, conexão e clareza e podem ocorrer nas seguintes situações:

Eventos que envolve um insight significativo (popularmente conhecido como o momento da “Eureka”), que pode acontecer em uma sessão de terapia ou espontaneamente no cotidiano;
Em celebração ou jornada espiritual, momentos de conexão profunda por meio da fé;
Durante uma performance artística: dança, canto, pintura, fotografia, escrita, dramaturgia, etc.
Meditação profunda;
Contemplação de espaços de natureza com campo de visão amplo. Por exemplo do alto de uma montanha, vales, campos, praias, etc.
Momentos de riso compartilhado.

Quando ocorre uma experiência culminante, ela tende a deixar uma impressão de confiança, influenciando a forma como uma pessoa vê a vida e interage com o mundo, são frequentemente lembradas e refletidas ao longo do tempo, contribuindo para o crescimento pessoal e a compreensão mais ampla de si mesmo.

Essas vivências ocorrem naqueles momentos inexplicáveis da vida, nos quais simplesmente nos sentimos bem, realizados, otimistas e cheio de energia. Então o riso se torna uma experiência natural.

Os estados de entrega e presença pode nos levar para a experiência da transcendência, onde os limites do ego se dissolvem e nos sentimos parte de algo maior.

“A plenitude no cotidiano consiste em viver intensamente e realizar o pleno potencial energético, cultivando a

Procure se lembrar dos melhores momentos de sua vida, aqueles nos quais se sentiu conectado a algo maior, se sentiu pleno de felicidade e o riso foi a forma que encontrou de se expressar. É comum as pessoas relatarem que foi quando:

Visitou algum lugar, que por algum motivo, se sentiu profundamente tocado;
Datas importantes como dia do nascimento de um filho ou de uma conquista significativa;
Momento do encontro ou reencontro com uma alguma pessoa que para você é especial;
Experiências durante o sono na forma de sonho ou vivências;
Durante experiências meditativas ou de conexão espiritual.

Você identifica alguma experiência de transcendência em sua vida?

Durante estas experiências, o riso pode surgir como uma expressão de liberdade, alegria e alívio, permitindo que experimentemos a vida de uma forma mais plena e integrada, onde não nos preocupamos, confiamos e nos entregamos.

Além disso, o riso muitas vezes emerge em momentos de espontaneidade e autenticidade, quando nos permitimos ser vulneráveis, abertos e espontâneos, revelando aspetos essências do nosso ser e transcendendo as barreiras do ego e da personalidade, atribuindo à experiência o sentimento de estarmos plenos e felizes, sem reservas ou necessidade de controle.

Algo nos torna mais forte, capaz e corajoso. Em sua essência, o riso pode ser visto como uma forma de comunicação não verbal que expressa emoções complexas, como alegria, alívio, surpresa. Essa expressão pode ser considerada transpessoal pois, ao rir, não apenas liberamos tensões pessoais, mas também criamos um espaço de conexão e empatia com os outros. O riso tem a capacidade de unir grupos, criar laços e promover um senso de pertencimento.

Em contextos espirituais, o riso é reconhecido como uma forma de libertação. Diversas tradições, incluindo algumas práticas de meditação e yoga, incorporam o riso como uma forma de liberar energias negativas e promover a saúde emocional e espiritual. O riso, nesse sentido, torna-se uma prática de presença, onde nos conectamos com o momento atual e com a alegria inerente à vida.

Portanto, ao considerarmos o riso como uma experiência transpessoal, podemos apreciar seu papel não apenas como um reflexo de felicidade, mas como uma ferramenta poderosa para a conexão, a cura e o despertar espiritual.

É um lembrete de que a alegria e a leveza são componentes essenciais da experiência humana e que, através do riso, podemos transcender nossas limitações individuais e nos unir em uma celebração coletiva da vida.

O nível Transpessoal, nesse contexto, se refere a uma dimensão do ser que transcende a individualidade e se conecta a algo maior, na relação consigo mesmo, com o outro e com o ambiente.

Em resumo, o riso é uma ferramenta poderosa que não só traz alegria, mas também contribui para uma vida mais saudável e equilibrada. Incorporar momentos de riso e diversão no dia a dia pode ser um passo importante para o bem-estar físico, emocional, mental, social e espiritual.

Por fim, deixo a sugestão para que você invista em momentos de alegrias e risos. Tenho certeza que vai haver melhorias no seu bem-estar, na qualidade de seus relacionamentos, produtividade no trabalho e muito mais. Afinal o riso é sinal de bom humor e todos se sentem muito melhor ao lado de pessoas bem-humoradas. Dizem que o riso é contagiante!

Você sabe o que te faz rir?

Algumas pessoas relatam experiências com risos quando:

Está entre amigos e tem conversa descontraída;
Brinca com crianças;
Assiste a filmes de comédia ou filmes de humor;
Assiste a vídeos engraçados de animais;
Prática de jogos e atividade lúdica;

Descubra o que te faz rir e ao levar o riso para a sua vida ela será mais leve!

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