Mario Massayui Akiyoshi, Mirian Mohamad Fares Farah e Arlete Silva Acciari
O objetivo deste trabalho foi aplicar uma técnica de respiração diafragmática em um grupo de bancários e verificar os seus efeitos à luz do aspecto dinâmico da Abordagem Integrativa Transpessoal (AIT). O projeto obteve aprovação do Comitê de Ética em Pesquisa com seres Humanos do Centro Universitário Central Paulista (UNICEP), os participantes assinaram o Termo de Consentimento Livre Esclarecido e foram alocados em dois grupos: experimental e controle. Ambos os grupos responderam a um questionário de avaliação antes e após dez encontros com a realização de uma prática de respiração diafragmática realizadas com o grupo experimental, que também preencheu um formulário com uma nuvem de palavras antes e após cada prática. Não houve qualquer intervenção junto ao grupo controle. Os dados foram analisados quantitativamente, comparando os resultados do questionário de avaliação em ambos os grupos e a média da nuvem de palavras. Os resultados mais significativos se deram por meio da nuvem de palavras, evidenciando redução de mal-estar na razão (desânimo e frustração); emoção (irritação e raiva); sensação (cansaço, dor e tensão). Houve um aumento do bem-estar na razão (calma e motivação); intuição (atenção, clareza e criatividade); na sensação (relaxamento). Conclui-se que a prática da respiração diafragmática trouxe benefícios aos participantes e pode ser um importante instrumento para a autorregulação de estresse.